2个常见的坏习惯 让年轻人的胃集体垮掉
从淄博烧烤到天水麻辣烫,个常惯让哪怕是坏习藏在犄角旮旯里的小吃,也能被当代年轻人们挨个打卡。年轻衡水市某某照明售后客服中心因为种草了某些美食、胃集体验而特意前往一座城市,体垮越来越成为不少大学生年轻群体的个常惯让旅游动力。
不过,坏习在美食的年轻追逐中,胃可能早已发出了求救信号:它真的胃集要撑不住了——还没开始吃,肚子就胀气;半夜睡不着,体垮胃里泛酸水。个常惯让
每当这个时候,坏习大家可能才会意识到:我的年轻胃,是胃集不是出了什么问题?难道年纪轻轻就有了胃病?
年轻人的胃大多都不太行
在这里首先要明确一个概念:胃病。它指向的体垮不是具体的某个病征,而是一系列胃相关疾病的统称,常见的有急性胃炎、慢性胃炎、胃溃疡和胃良恶性肿瘤(也称胃癌)。衡水市某某照明售后客服中心
这些病的症状也很相似,包括但不限于消化不良、胃部饱胀、反酸烧心、胃痛等症状。
看到上面这几个关键词,再联想到自己,是不是有些汗流浃背了?其实你并不是个例。
一个残酷的事实是,大多数人都或多或少有着胃健康问题。《2023打工人胃健康洞察报道》指出,高达94%的受访人群有过胃部不适的经历。
也许有人会认为自己还很年轻,身体抗造,这些小毛病忍一下就好。但这样想就大错特错了。
虽然在人们的印象里,各类病征,总是会更容易找上年长一些的群体。但胃病却是个例外:这些年来它正呈现出年轻化的趋势。
按照健康产业数据和咨询服务平台——中康CMH的调研数据显示:胃病在18岁至35岁的青壮年群体中的渗透率约为30%,甚至超过了45岁以上中老年群体的总和。
苏州大学第一附属医院的研究结果则更能说明问题:过去三十年间,中国胃癌的发病率和死亡率都在下降,但只有一个年龄段的人还在拖后腿,那就是15岁到49岁年龄组,一直居高且保持上升。
在所有的胃病中,慢性胃炎的发病率居于首位。根据估测,中国超过一半的人都有。最可怕的一点是,如果不注意防护与治疗,它就有发展为胃癌的可能性。
慢性胃炎多是因为它
慢性胃炎主要发生在胃部最里面的黏膜层。每次发作,它都会损伤人的胃黏膜——这一保护和润滑胃部的重要组织。
由于慢性胃炎的常见症状有腹痛、腹胀、反酸,和其他胃病很相似,所以很难从症状上一眼判断出来,但如果不及时治疗,它就可能发展为慢性萎缩性胃炎,并最终恶化为胃癌。
而慢性胃炎的“罪魁祸首”,就是现已被世界卫生组织列入1类致癌物的幽门螺杆菌。
对于胃来说,幽门螺杆菌是个极其可怕的存在,它不但能逃过胃酸的制裁,还能反过来降低胃内酸度,让原来不能在胃里生存的细菌得以繁殖,破坏胃黏膜。
最重要的是,幽门螺杆菌感染率极高,接吻、共用餐具、互相夹菜就有可能导致感染。2017年的《中国慢性胃炎共识意见》指出,70%~90%的慢性胃炎患者,都感染了幽门螺杆菌。
不过,你的胃可不仅仅是被它损坏的。不良的生活习惯,会加速胃黏膜的损伤,甚至还会和幽门螺杆菌“狼狈为奸”,共同蚕食你本就不太行的胃。
你的胃是怎样坏掉的
在我们的饮食习惯里,“有味儿”的食物总能给人带来味蕾上的享受和心情上的解放,尤其是加班回来,吃顿火锅,配个小龙虾,别提多爽了。
这些“有味儿”的,也往往是胃最怕的——它们的共同特征就是高盐。
你在一口接一口地停不下来,这些盐也源源不断地进入胃部,损伤胃黏膜。有的盐还会和幽门螺杆菌勾肩搭背,共同破坏你的胃部。有数据显示,盐渍食品摄入量高的人群,胃患癌的概率比摄入低的人群高出1.7倍。
而像是烧烤、腊肠、火腿等腌制、熏烤的食物,对胃的伤害就更大了。这些加工肉类除了高盐,往往还含有亚硝酸盐以及多环芳烃等致癌物质。
韩国曾经做了一项有趣的研究,调查了亚裔移民去美国之后的胃癌发病率,结果很惊人:每一代都在持续降低。专家推测,这是饮食习惯改变的缘故:对泡菜这类高盐腌制食品的摄入少了,胃也就变好了。
除了不健康的饮食,不规律的作息同样在破坏年轻人的胃。
很多年轻人都有这个痛点:加班到十点,不大吃一顿怎么能犒劳自己呢;还没等消化,就直接瘫在床上睡到十二点,结果早午饭直接合并;至于赶不上吃晚饭,就临时开会赶工,更是常态。
你以为自己还年轻,适应得来,胃却可能早已叫苦连连了。
人体存在“昼夜节律”的现象,也就是我们说的生物钟。如果之前保持了六七点吃晚饭,那么胃部也会记住这个规律,分泌胃液来消化食物,但若进食晚了,没有食物可以消化,胃液就会直接侵蚀胃黏膜。而如果是在一个新的时间点进食,胃又会招架不住,造成消化不良。
假期刚过,你自己都懂得调休的苦,怎么还能天天让你的胃来被这一套折磨呢。
保“胃”计划试试这2步
如果你已经意识到胃健康的重要性,并且想从这一刻开始去改变,其实并不算晚。
保胃计划分两步:治疗和预防。
首先,最好去医院消化内科挂号,查看体内是否有幽门螺杆菌。它并不复杂,只需要空腹,对着仪器吹个气就行了。如果确认有,就要在医生的建议下按时吃三联或四联药。在日常的生活中,也要尽可能使用公筷,不交叉感染。
其次,要注意进食的规律与健康,再忙,也要尽可能在规定时间内进食,且不要用高糖高盐的速成加工品来敷衍了事。平时也要注意,偶尔放纵一次可以,但不能把“啤酒烧烤小龙虾”当作每天的常态。
很多人都有一个共识:饿到极点了,就会什么都想吃,平时可能十串羊肉串就能饱,现在可能下单时就想点个二三十串来好好弥补自己。
想要杜绝这一点,说难也不难:养成良好的作息规律。在固定的时间入睡、起床、工作,就会大大减少进食不规律和不健康的可能性。
![](https://static.ws.126.net/163/f2e/product/post_nodejs/static/logo.png)
(责任编辑:知识)
- 中新健康|双胎孕妈妈遇到“无心胎” 上海专家宫内急救助正常胎儿发育
- 渝昆高铁长水机场站正式进入主体结构施工阶段
- 31.5公斤!空间科学实验样品顺利返回并交付科学家
- 预售2.89
- 刘彬已任外交部党委委员
- 三亚机场“五一”假期预计运送旅客近30万人次
- 常熟:执行限时住房“卖旧买新”补贴,最高100%补贴契税
- 神舟十八号发射时的机场雷达图,记录民航飞机让出空中通道瞬间
- 传音 Tecno、积核联名推出全球最小水冷游戏迷你主机 MEGAMINI G1
- 中国歌手技不如人?《歌手》无修音直播,撕下内娱遮羞布
- 楼市迎来平淡“小阳春”
- 公积金安全底线不容挑战,骗提套取“无害论”当休矣
- 中国专家发现静脉血栓栓塞症的遗传机制 助个体化用药
- 一公里走不完?骨质健康拉响警铃
- 广西防城港命案受害者家属:要讨回公道,不能让母亲背着骂名
- 印尼美娜多机场因火山喷发关闭后恢复运营
- DMO+云辇
- “五一”假期大兴机场预计运送进出港旅客66.17万人次
- 重庆金融国企董事长卸任,去年薪酬42万,人均约49万
- 海航空乘将全面取消戴口罩
- 俄罗斯高超导弹专家希普尤克因叛国罪被判15年 views+
- 新华视评|火热暑期彰显“流动中国”澎湃活力 views+
- 王元丰:紧抓新质生产力发展机遇 提升科技创新全球影响力 views+
- 苹果与微信再交锋:微信创造了应用生态,苹果却想要征收每一笔交易佣金 views+
- 植入式生物电子器件柔软“贴身”不怕水 views+
- 邯郸一轿车当街撞伤多人:有市民倒地不起 views+
- 【透视】新调查:多数美国人视通胀和无家可归成最严重问题 views+
- 谁家研究生宿舍是酒店啊!这些985宿舍太豪华了吧 views+
- 氢能独角兽,又冲刺IPO! views+
- 五星级酒店大厨上门做饭,69元4道菜起步,点单的不少,年轻人居多 views+